indahnya sehat

Cheat	Effect
Testeducationalskills	No Wanted Level
STINGLIKEABEE	Mega Punch
MONSTERMASH	Spawn Monster
SPEEDFREAK	All Cars Have Nitro
STATEOFEMERGENCY	Chaos Mode
JUMPJET	Spawn Hydra
BUBBLECARS	Cars Float Away When Hit
KANGAROO	Mega Jump
SCOTTISHSUMMER	Thunderstorm
NIGHTPROWLER	Always Midnight
BRINGITON	Six Star Wanted Level
ROCKETMAN	Have Jetpack
CRAZYTOWN	Funhouse Theme
FULLCLIP	Infinite Ammo, No Reload
GHOSTTOWN	Reduced Traffic
ROCKETMAYHEM	Recruit Anyone (Rockets)
WORSHIPME	Max Respect
PROFESSIONALKILLER	Hitman In All Weapon Stats
NATURALTALENT	Max All Vehicle Skill Stats
ITSALLBULL	Spawn Dozer
FLYINGTOSTUNT	Spawn Stunt Plane
FOURWHEELFUN	Spawn Quad
OHDUDE	Spawn Hunter
CJPHONEHOME	Huge Bunny Hop
NINJATOWN	Ninja Theme
EVERYONEISPOOR	Traffic is Cheap Cars
EVERYONEISRICH	Traffic is Fast Cars
BIFBUZZ	Gangs Control the Streets
ONLYHOMIESALLOWED	Gang Members Everywhere
BUFFMEUP	Max Muscle
BLUESUEDESHOES	Elvis is Everywhere
GOODBYECRUELWORLD	Suicide
FLYINGFISH	Boats Fly
WHEELSONLYPLEASE	Invisible car
STICKLIKEGLUE	Perfect Handling
TRUEGRIME	Spawn Trashmaster
CELEBRITYSTATUS	Spawn Stretch
WHERESTHEFUNERAL	Spawn Romero
HELLOLADIES	Max Sex Appeal
VROCKPOKEY	Spawn Racecar
SLOWITDOWN	Slower Gameplay
SPEEDITUP	Faster Gameplay
TOODAMNHOT	Very Sunny Weather
PLEASANTLYWARM	Sunny Weather
PROFESSIONALSKIT	Weapon Set 2, Professional Tools
OLDSPEEDDEMON	Spawn Devil

PPDB RSMABI Negeri 1 KalasanTanggal : 14/04/2010
Menindaklanjuti surat dar Direktur Jendral Manajemen Pendidikan Dasar dan Menenngah nomor 94/C/MN/2010 tanggal 21 Januari 2010 perihal Mekanisme Penerimaan Siswa Baru (PSB) Rintisan SMA Bertaraf Internasional serta dalam rangka Penerimaan siswa Didik Baru (PPDB) pada Rintisan Sekolah Bertaraf Internasional jenjang SMA agar berjalan secara objektif, transparan, akuntabel dan tidak diskriminatif, bersama ini kami sampaikan edaraan PPDB RSBI untuk jenjang SMA sebagai berikut :
A. PEDOMAN PENERIMAAN PESERTA DIDIK BARU SMA RSBI NEGERI 1 KALASAN
1. Ketentuan Umum
a. Lulus SMP/MTs/ Program Paket B dan memiliki ijazah dan Surat Keterangan Hasil Ujian Nasional (SKHU) atau Surat Keterangan yang berpenghargaan Sama (SKYBS).
b. Berusia setinggi-tingginya 21 (dua puluh satu) tahun pada awal tahun pelajaran baru (12 Juli 2010).
c. Menandatangani surat pernyataan bermateri kesediaan mengikuti Program SMA RSBI dan tidak akan mengundurkan diri jika dinyatakan diterima sebagai perserta didik baru SMA RSBI oleh calon peserta didik dan orangtua/wali peserta didik.
2. Kententuan khusus.
a. Tahap Seleksi Administrasi :
1) Nilai rata-rata raport SMP/MTs kelas VII sampai dengan IX (semester 1 khusus kelas IX ) untuk mata pelajaran Matematika, IPA,IPS, Bahasa Indonesia dan Bahasa Inggris minimal 7,5 (tujuh koma lima).
2) Nilai rata-rata Ujian Nasional Minimal 7,0 (tujuh koma nol).
3) Penghargaan Prestasi akademik dan non akademik (jika ada).
4) Sertifikat dari lembaga kursus Bahasa Inggris (jika ada)
b. Tes Tertulis : Tes kemampuan akademik (achievement test) untuk mata pelajaran : Bahasa Indonesia, Matematika, IPA, dan IPS,
c. Tes Kemampuan Bahasa Inggris yang mencakup ;Reading, Writing, Listening dan Speaking;
d. Tes Psikologi (Psycho Test);
e. Wawancara dengan calon peserta didik baru dan orangtua/wali
B. PENDAFTARAN DAN SELEKSI ADMINISTRASI
Pendaftaran dan seleksi Administrasi dilaksanakan mulai Senin s.d Rabu tanggal 7 s.d 9 Juni 2010 , Pukul 08.00 s.d 14.00 WIB dengan ketentuan sebagai berikut :
1. Mengisi Formulir pendaftaran yang telah disediakan;
2. Menyerahkan SKHUN atau Surat Keterangan Kepala Sekolah yang memuat hasil Ujian Nasional.
3. Menyerahkan fotocopy raport yang dilegalisir kepala sekolah.
4. Menyerahkan Pas Photo ukuran 3 x 4 sebanyak 4 lembar.
C. WAKTU TES TERTULIS
Tes Tertulis dilaksanakan pada tanggal 11 Juni 2010 meliputi : Bahasa Indonesia, Matematika ,IPA, dan IPS.
Psychotest dilaksanakan pada 14 s.d 16 Juni 2010
Tes kemampuan bahasa inggris dilaksanakan pada tanggal 18 s.d 19 Juni 2010 yang mencakup materi Reading, writing,Listening,Speaking.
Wawancara dilaksanakan tanggal 21 s.d 23 Juni 2010.
D. BIAYA PENDAFTARAN
Biaya Pendaftaran sebesar RP.200.000 (dua ratus ribu rupiah).
E. PENGUMUMAN HASIL PPDB
Pengumuman dilaksanakan pada tanggal 26 juni 2010 jam 10.00 Wib.
Penentuan Calon Peserta Didik Baru yang dinyatakan lulus ditetapkan berdasarkan urutan rangking tertinggi.
Pendaftaran ulang dilaksanakan pada tanggal 28 Juni s.d 30 Juni 2010
Cadangan diumumkan pada tanggal 1 Juli 2010.
F. DAYA TAMPUNG.
Daya Tampung siswa per kelas disesuaikan dengan Standar Nasional Pendidikan dan Program sebanyak 32 (tiga puluh dua) siswa per kelas.

Ada tiga faktor utama penyebab penyakit Jantung Koroner, Yakni:
UMUR DAN GENDER
Dengan bertambah panjangnya umur kita, maka penyakit jantung menjadi penyakit yang umum terjadi seperti halnya penyakit-penyakit lainnya. Di negara Inggris separuh dari serangan jantung terjadi pada orang-orang dengan umur di atas 65 tahun dan angka-angka kejadian terus meningkat seiring dengan bertambah tua usia dari orang-orang sekarang. Yang menakjubkan dari penyakit jantung koroner (CHD) adalah dibawah umur 55 tahun, CHD lebih banyak terjadi pada pria dari pada wanita. Ini dikarenakan sebelum menopause wanita lebih jarang mendapat serangan jantung. Setelah menopause, CHD menjadi lebih umum sehingga angka penderita diantara wanita akan secara bertahap mendekati angka penderita pria, dan diatas umur 75 tahun angkanya akan sama.
Penyebab yang tepat mengapa wanita terlindung dari CHD sebelum menopause tidak diketahui dengan pasti, tetapi kemungkinan ada hubungannya dengan hormon yang hilang setelah menstruasi berhenti. Sekarang begitu banyak wanita yang melakukan terapi pengganti hormon (HRT,hormone replacement therapy) dan terdapat bukti bahwa ini dapat melindungi terhadap serangan jantung dan banyak dokter menganjurkannya.
RIWAYAT KELUARGA
Dokter akan ikut mempertimbangkan faktor keluarga jika satu atau beberapa dari anggota keluarga (orag tua, kakak beradik) menderita CHD. Jika ayah anda menderita serangan jantung dibawah umur 60 tahun atau ibu anda menderitanya dibawah umur 65, maka ini akan meningkatkan risiko anda mendapat CHD. Tentu saja jika orang tua anda hidup sampai dengan usia tua dimana serangan jantung adalah umum, maka ini tidak perlu merisaukan anda.
Bagaimana caranya CHD menjalar di keluarga ? Sebagian dari penjelasannya terletak di Gen yang diwariskan dari orang tua yang membuat kita lebih rentan mendapat kolesterol tinggi atau darah tinggi atau diabetes. Sebagian lain terjadi akibat dari kehidupan keluarga yang mempunyai gaya hidup yang sama - mereka makan makanan yang sama dan jika orang tua merokok seringkali anak-anaknya juga merokok.
Jika penyakit jantung beredar di keluarga, anda dianjurkan untuk sering memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan supaya anda tidak mengembangkan tingkat kolesterol tinggi, darah tinggi atau persoalan lain yang dapat dirawat untuk mengurangi risiko anda.
MAKANAN DAN KOLESTEROL
Seperti yang kita ketahui, artheroma adalah penyebab utama dari penyakit jantung koroner. Penumpukan dari lemak, terutama dari kolesterol yang dikenal sebagai plak (plaque), terbentuk pada dinding arteri-arteri. Ini membuat mereka menyempit dan jadi mengurangi aliran darah. Ketika plak retak, gumpalan darah terbentuk pada daerah yang retak, memberhentikan darah untuk mencapai bagian dari otot jantung. Ini adalah apa yang terjadi pada serangan jantung. Seluruh proses ini kemungkinan besar terjadi pada orang yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi.
Gen anda mempunyai sebagian tanggung jawab terhadap penentuan kadar kolesterol anda. Beberapa keluarga mempunyai gen yang meningkatkan lemak darah. Kondisi ini disebut Hyperlipidaemia keluarga (Familial Hyperlipidaemia). Bagaimanapun juga makanan memainkan peran yang penting pada kadar kolesterol. Lebih banyak lemak - terutama lemak hewani - yang anda makan, maka lebih tinggi kadar kolesterol anda dan lebih besar risiko anda mendapat penyakit jantung koroner. Jadi usahakan mengurangi lemak hewan dalam makanan anda.

Kesimpulannya, Anda sebenarnya dapat melakukan pencegahan sedini mungkin, misalnya dengan tidak merokok, dan rajin berolahraga serta menjaga pola makan.

Faktor - faktor penyebab kanker

Penyebab kanker biasanya tidak dapat diketahui secara pasti karena penyebab kanker dapat merupakan gabungan dari sekumpulan faktor, genetik dan lingkungan. Namun ada beberapa faktor yang diduga meningkatkan resiko terjadinya kanker, sebagai berikut :

• Faktor keturunan

Faktor genetik menyebabkan beberapa keluarga memiliki resiko lebih tinggi untuk menderita kanker tertentu bila dibandingkan dengan keluarga lainnya. Jenis kanker yang cenderung diturunkan dalam keluarga adalah kanker payudara, kanker indung telur, kanker kulit dan kanker usus besar. Sebagai contoh, risiko wanita untuk menderita kanker meningkat 1,5 s/d 3 kali jika ibunya atau saudara perempuannya menderita kanker payudara.


• Faktor Lingkungan

- Merokok sigaret meningkatkan resiko terjadinya kanker paru - paru, mulut, laring (pita suara), dan kandung kemih.
- Sinar Ultraviolet dari matahari
- Radiasi ionisasi (yang merupakan karsinogenik) digunakan dalam sinar rontgen dihasilkan dari pembangkit listrik tenaga nuklir dan ledakan bom atom yang bisa menjangkau jarak yang sangat jauh. Contoh, orang yang selamat dari bom atom di Hiroshima dan Nagasaki pada Perang Dunia II, berisiko tinggi menderita kanker sel darah, seperti Leukemia.


• Faktor Makanan yang mengandung bahan kimia.

Makanan juga dapat menjadi faktor risiko penting lain penyebab kanker, terutama kanker pada saluran pencernaan. Contoh jenis makanan yang dapat menyebabkan kanker adalah :
- Makanan yang diasap dan diasamkan (dalam bentuk acar) meningkatkan resiko terjadinya kanker lambung
- Minuman yang mengandung alkohol menyebabkan berisiko lebih tinggi terhadap kanker kerongkongan.
- Zat pewarna makanan
- Logam berat seperti merkuri yang sering terdapat pada makanan laut yang tercemar seperti: kerang, ikan, dsb.
- Berbagai makanan (manis,tepung) yang diproses secara berlebihan.


• Virus

Virus yang dapat dan dicurigai menyebabkan kanker antara lain :
- Virus Papilloma menyebabkan kutil alat kelamin (genitalis) agaknya merupakan salah satu penyebab kanker leher rahim pada wanita.
- Virus Sitomegalo menyebabkan Sarkoma Kaposi (kanker sistem pembuluh darah yang ditandai oleh lesi kulit berwarna merah)
- Virus Hepatitis B dapat menyebabkan kanker hati.
- Virus Epstein - Bar (di Afrika) menyebabkan Limfoma Burkitt, sedangkan di China virus ini menyebabkan kanker hidung dan tenggorokan. Ini terjadi karena faktor lingkungan dan genetik.
- Virus Retro pada manusia misalnya virus HIV menyebabkan limfoma dan kanker darah lainnya.


• Infeksi

- Parasit Schistosoma (bilharzia) dapat menyebabkan kanker kandung kemih karena terjadinya iritasi menahun pada kandung kemih. Namun penyebab iritasi menahun lainnya tidak menyebabkan kanker.
- Infeksi oleh Clonorchis yang menyebabkan kanker pankreas dan saluran empedu.
- Helicobacter Pylori adalah suatu bakteri yang mungkin merupakan penyebab kanker lambung, dan diduga bakteri ini menyebabkan cedera dan peradangan lambung kronis sehingga terjadi peningkatan kecepatan siklus sel.


• Faktor perilaku

- Perilaku yang dimaksud adalah merokok dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan daging yang diawetkan juga peminum minuman beralkohol.
- Perilaku seksual yaitu melakukan hubungan intim diusia dini dan sering berganti ganti pasangan.


• Gangguan keseimbangan hormonal

Hormon estrogen berfungsi merangsang pertumbuhan sel yang cenderung mendorong terjadinya kanker, sedangkan progesteron melindungi terjadinya pertumbuhan sel yang berlebihan. - Ada kecenderungan bahwa kelebihan hormon estrogen dan kekurangan progesteron menyebabkan meningkatnya risiko kanker payudara, kanker leher rahim, kanker rahim dan kanker prostat dan buah zakar pada pria.


• Faktor kejiwaan, emosional

- Stres yang berat dapat menyebabkan ganggguan keseimbangan seluler tubuh. Keadaan tegang yang terus menerus dapat mempengaruhi sel, dimana sel jadi hiperaktif dan berubah sifat menjadi ganas sehingga menyebabkan kanker.


• Radikal bebas

- Radikal bebas adalah suatu atom, gugus atom, atau molekul yang mempunyai electron bebas yang tidak berpasangan dilingkaran luarnya. Sumber - sumber radikal bebas yaitu :
1. Radikal bebas terbentuk sebagai produk sampingan dari proses metabolisme.
2. Radikal bebas masuk ke dalam tubuh dalam bentuk racun-racun kimiawi dari makanan , minuman, udara yang terpolusi, dan sinar ultraviolet dari matahari.
3. Radikal bebas diproduksi secara berlebihan pada waktu kita makan berlebihan (berdampak pada proses metabolisme) atau bila kita dalam keadaan stress berlebihan, baik stress secara fisik, psikologis,maupun biologis.

Sumber : Dari berbagai sumber
Compiled by : www.cancerhelps.com

Saran kami untuk memerangi kanker:

Perangi kanker dengan metoda dari Cancerhelps
1. Berikan komitmen total untuk memerangi penyakit kanker
2. Cari petunjuk/saran dari medical practitioner yang dapat di percaya.
3. Konsumsi herbal (Typhonium Plus)
4. Pola makan yang benar.
5. Hidup bebas stress.

Ketika kita berpikir tentang perang, yang uncul langsung dalam pikiran kita adalah Vietnam. Kekuatan Amerika bertempur di medan perang dengan segala peralatan senjata yang paling canggih, kekuatan, teror uang dan kepandaian, bersatu dalam perang untuk menang. Orang-orang Vietnam dengan senjata yang sangat sederhana dan menyembunyikan diri mereka di ruang bawah tanah untuk menghindari kekuatan Amerika. Dunia mengetahui bahwa Vietnam-lah yang memenangkan pertempuran!

Barangkali, memerangi kanker juga seperti peperangan diatas?. Dengan pembedahan, radioterapi, kemoterapi, dll adalah lebih maju dan canggih, dengan menggunakan kekuatan sinar. Sel-sel kanker hanya musuh kecil yang muncul dan berada di sekitar aliran darah yang nantinya menyerang sel-sel lain yang masih normal pada jaringan tertentu di dalam tubuh. Bisakah pengobatan yang luar biasa ini menghancurkan semua sel-sel kanker sekaligus tanpa menghancurkan sel-sel yang masih normal tersebut, misalnya anda dan sistem kehidupan anda.

Strategi kami dalam memerangi kanker, seraya kami juga memberitahu anda untuk mencari bantuan pengobatan modern, kami juga merasa anda sebaiknya menggunakan cara pengobatan tradisional (mengkonsumsi Typhonium Plus). Menurut kami, anda perlu membantu tubuh anda untuk membangun dan membangun kembali sebuah sistem kekebalan di tubuh anda. Izinkan sistem pertahanan tubuh anda menghancurkan atau memerangi sel-sel kanker. Berperang dari dalam! Kekuatan, kecanggihan senjata dari pengobatan modern mungkin tidak efektif secara total.

1. Komitmen total dalam memerangi Kanker

Ini adalah pertarungan anda, bukan kami. Kami hanya membantu anda dengan saran kami tetapi anda harus bertarung dalam peperangan anda sendiri. Sesungguhnya itu juga adalah pertarungan anda yang terakhir. Dan jika anda tidak memiliki semangat dalam pertarungan tersebut, tidak ada seorangpun yang dapat menolong anda.

Beberapa orang boleh berkomentar bahwa minum suplemen Typhonium Flagelliforme (Keladi Tikus) bisa berbahaya; secara pasti herbal ini tidak akan lebih buruk dari pada kemoterapi! Kadang-kadang mengkonsumsi herbal bisa membuat perut anda seperti dikocok, selama satu atau dua hari; kemudian anda menyerah! Jika anda merasa ragu untuk mengkonsumsi apapun, otak anda yang sudah merasa curiga akan mengirimkan sinyal yang curiga juga dan badan anda akan menanggapi/bereaksi secara negative.

Kami belum menemukan seseorang yang mengkonsumsi suplemen Typhonium Flagelliforme, misalnya, kemudian menderita efek samping yang buruk. Kami juga sadar bahwa sulit untuk mengubah sikap keras kepala atau sikap kurang percaya. Seorang teman sekaligus seorang dokter mengatakan makan herbal seperti makan rumput, seperti sapi. Jika anda memiliki pikiran negatif seperti itu, lantas, rancangan pertempuran ini bukan untuk anda! Anda sudah kalah sebelum bertempur.

2. Cari petunjuk/saran dari medical practitioner yang dapat di percaya.

Jika anda mengidap kanker, kami menganjurkan untuk mencari petunjuk/saran dari medical practitioner yang dapat di percaya. Kami mempercayai bahwa peranan pengobatan modern juga jangan diabaikan, dan bersama ini kami juga menganjurkan bahwa anda perlu mencari yang terbaik dan menggunakan kedua pengobatan tersebut yaitu secara modern dan tradisional. Yang mungkin anda sudah ketahui, dokter memiliki beberapa pilihan untuk anda :

• Operasi/pembedahan yaitu memotong dan mengangkat organ/jaringan yang terkena kanker.


• Radioterapi/Penyinaran yaitu menggunakan sinar yang berenergi tinggi untuk menghanguskan dan membunuh jaringan disekitarnya.


• Kemoterapi yaitu menyuntikan obat kimia beracun dengan harapan membunuh sel-sel kanker. Sayangnya cara ini juga dapat membunuh sel-sel anda yang masih normal dan melemahkan sistem kekebalan tubuh anda.


• Di negara-negara maju, anda bisa menjalankan pencangkokan sumsum tulang. Dalam hal ini, dokter akan mencoba untuk membunuh semuanya di dalam tubuh anda dan menanamkan sebuah sistem kehidupan baru di dalam tubuh anda.


• Jika semuanya ini gagal, dokter angkat tangan dan menyerah. Artinya, anda sudah sampai di jalan buntu. Dokter memulangkan anda ke rumah dengan menyediakan persediaan obat yang cukup, yaitu pembunuh rasa sakit atau morphine. Anda siap untuk menuju kematian. Mereka menyebutnya management palliative (pengobatan mengurangi rasa sakit)

Banyak dari mereka yang datang pada kita telah menjalani pengobatan seperti diatas. Dari pengalaman orang-orang diatas, kami menyimpulkan setidaknya ada dua type dokter. Pertama, ada dokter yang pengertian. Dia tahu dan mengakui pekerjaannya masih memiliki pengetahuan yang terbatas. Anda beruntung memilikinya sebagai dokter anda. Datanglah padanya untuk mendapatkan pertolongan. Dia mungkin tidak berkeberatan jika anda juga mengkonsumsi obat tradisional (herbal) sebagai suplemen.

Tapi ada juga dokter lain yang berpikiran pengobatan dia adalah yang terbaik..Tidak boleh ada herbal. Mematuhi cara pengobatannya secara ketat atau dia tidak akan membantu anda. Sikap dokter seperti penguasa ini sangat tidak menguntungkan pasien. Hindarilah dokter type ini sebisa mungkin. Pandanglah type yang pertama. Jika anda tidak memiliki pilihan dan harus menjumpai dokter seperti ini (penguasa), sederhananya, jangan biarkan dia mengetahui bahwa anda minum herbal. Kalau tidak ada masalah minum jus jeruk atau jus apel segar, anda tidak perlu kwatir untuk meminum jus yang berwarna hijau dari ekstrak herbal keladi tikus (Typhonium Flagelliforme) bukan?

3. Cara Alternatif pengobatan adalah menggunakan Herbal

Ada banyak herbal yang tersedia di pasaran untuk kanker. Anjuran dari kami untuk membantu mengobati kanker adalah dengan mengkonsumsi ramuan herbal seperti Typhonium Plus (www.cancerhelps.com)

4. Pola Makan yang benar dan Makanan Sehat

Dalam sebuah buku kecil, buku pasien pada kemoterapi yang diberikan oleh sebuah rumah sakit kanker, tertulis seperti dibawah ini: Q14. Apakah ada sejenis nutrisi khusus yang dianjurkan kepada saya untuk harus di konsumsi? Tidak ada makanan khusus yang harus anda konsumsi. Hal itu sangat penting untuk sebuah kebaikan-pola makan seimbang, salah satunya adalah mengkonsumsi makanan tinggi protein….contoh dari makanan tersebut adalah yang mengandung banyak protein seperti daging, ikan, telur, susu, dll.

• Masak dan sediakan makanan anda dirumah. Hindari makan di luar. Orang yang suka makan di luar, mungkin akan depresi dengan hal ini, tapi sekali lagi kami katakan tidak boleh makan makanan dari luar (makanlah makanan yang anda masak di rumah sendiri) jika anda ingin menang dalam peperangan terhadap kanker. Alasannya sangat sederhana, makanan yang anda peroleh dari luar, anda tidak mengetahui apa yang terkandung di dalam makanan tersebut; seperti minyak, garam, penyedap rasa (ajinomoto), dan bahan tambahan lainnya. Anda membutuhkan kehidupan dan bukan makanan untuk kematian.


• Hindari gorengan dan makanan yang mengandung banyak lemak. Termasuk mentega/margarine, karena tidak baik untuk organ hati. Jika anda harus menggunakan minyak, gunakan minyak zaitun. Catatan: gula yang berwarna terlalu putih tidak bagus.


• Kurangi mengkonsumsi daging. Terkadang menjadi sebuah pertanyaan, dimana saya memperoleh protein? Jawabannya sederhana, yaitu dari kacang-kacangan, gandum, dll.


• Banyak mengkonsumsi sayuran, khususnya yang berwarna hijau. Untuk memperoleh nutrisi yang beranekaragam, konsumsilah berbagai jenis buah-buahan, kacang-kacangan dan sayur-sayuran. Sedapat mungkin, makan sayuran mentah atau dimasak tapi jangan terlalu lama.


• Minum jus buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Mencuci seluruh bagian dalam tubuh (inner body) dengan cairan kehidupan, artinya anda butuh minum berbagai macam jenis jus. Misalnya wortel, seledri dan jus apel. Catatan: hanya satu gelas tidaklah cukup!


• Konsumsi banyak buah-buahan segar, kalau hanya sepotong atau dua potong, bukan makan buah!


• Hindari semua jenis makanan yang dikalengkan. Untuk beberapa orang, mengkonsumsi buah-buahan segar atau jus adalah sesuatu yang kurang praktis – mengupas, mengekstrak/memblender, mencuci, dll. Yang nyaman dilakukan adalah mengambil makanan yang sudah dikalengkan atau dibotolkan. Hentikan itu semua! Anda hanya akan membunuh diri Anda.


• Jika anda tidak menerapkan pola makan seperti dianjurkan diatas, janganlah gelisah, dan adakan perubahan secara perlahan-lahan. Anda akan segera melakukan pola makan seperti itu. Perubahan pola makan seperti ini hampir menyeluruh di kalangan orang kaya, daging yang lezat menggoda para vegetarian. Tapi jangan mengeluh, kerajaan cina kuno menemukan makanan kesehatan tidaklah salah!

5. Hiduplah Tanpa Stress

Pada sebuah buku "Imperial Secrets of Health and Longevity" yang dituliskan oleh Bob Flaws, orang barat tidak mengetahui bagaimana hidup sehat.…sepanjang pasien tidak makan dengan pola yang benar, dan hidup secara seimbang, mereka tidak akan sembuh atau akan sakit.

Secara ringkas mengenai Hidup Sehat, pepatah cina mengatakan:
"untuk umur panjang, lakukan sesuatu tidak berlebihan, dan hidup bebas stress."

"Kemarahan membangkitkan chi (energi hidup), Kegembiraan merelaksasi chi, Sedih berkepanjangan menghabiskan chi, Kegelisahan membingungkan chi, Ketakutan menyebabkan gangguan pada chi dan Kekhawatiran menyebabkan chi berhenti (stagnan)"

Tubuh sakit Anda perlu untuk membangun dirinya kembali. Sistem kekebalan tubuh Anda perlu melawan sel-sel kanker. Oleh karena itu adalah tugas Anda untuk melestarikan chi Anda dan tidak mencelakai dan membuangnya secara sia-sia.

"Obat Kanker Alami yang efektif mengobati kanker tanpa rasa sakit dan biaya murah?" Apakah itu mungkin? Jawabannya adalah YA & MUNGKIN !

Bila keluarga Anda menderita kanker, aminkanlah kalimat diatas. Alam Indonesia yang kaya mengandung berbagai tanaman obat yang dapat digunakan secara efektif sebagai obat kanker alami (herbal kanker)

Berbagai jenis tanaman obat yang dikenal sebagai obat kanker antara lain : keladi tikus, mahkota dewa, temu putih, benalu teh, buah merah, dll

Peran utama tanaman obat ini adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh selain untuk melokalisir sel-sel kanker sehingga tidak menyebar dan lebih mudah diangkat. Karena sifatnya herbal dan bukan kimia, maka obat kanker alami ini memiliki keunggulan yaitu tidak menimbulkan kerusakan pada jaringan tubuh yang sehat serta relatif aman dikonsumsi (bahkan dalam jangka panjang). Selain itu juga murah biayanya.

Seiring dengan gerakan back to nature, kini kalangan medis pun banyak menganjurkan penggunaan obat kanker alami ini sebagai terapi komplementer bagi proses penyembuhan kemoterapi, radioterapi ataupun pembedahan.

Agar efektif, penggunaan obat kanker berupa ramuan herbal ini harus dibarengi dengan pola makan sehat dan hidup bebas stress. Menghindari konsumsi makanan berlemak yang digoreng ataupun dibakar serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran akan sangat membantu proses penyembuhan.

Manfaat dan kegunaan tanaman obat bagi para penderita kanker tidak diragukan lagi. Namun yang menjadi kendala utama adalah supply-nya. Bagi kaum awam, tidak mudah mencari dan menemukan tanaman obat disekitar kita.

Sebagai alternatif, kini telah tersedia berbagai produk ramuan racikan para herbalis ataupun produk-produk tunggal dengan berbagai merk di pasaran.

Produk Obat Kanker Herbal mana yang harus DIPILIH ?

Semoga tips berikut ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari Herbal untuk kanker yang berKUALITAS :
* Komposisi: ramuan tersebut terdiri dari jenis tanaman obat apa saja
* Kemasan: apakah hyegenis & proses pembuatannya benar.
* Lama produk beredar di pasaran: semakin lama beredar biasanya semakin teruji kualitasnya
* Kesaksian(Testimony) pemakai: banyaknya testimony meningkatkan kepercayaan akan khasiat produk
* Perusahaan atau herbalis: reputasinya
* Produk terdaftar di Badan POM

penulis: Sitawati - pemerhati tanaman obat Indonesia
Compiled by: www.cancerhelps.com

1. Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik


2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.


3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.


4. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.


5. Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.

http://www.cancerhelps.com/pola-hidup-sehat.htm

Mengkonsumsi minuman ringan berlebihan bisa menyebabkan gigi menjadi rusak dan juga terkena penyakit osteoporosis! Minuman ringan diartikan sebagai minuman berkarbonasi. Karbonasi merupakan proses penginjeksian gas-gas CO2 (karbondioksida) ke dalam minuman sehingga memiliki penampilan gelembung-gelembung yang memberi kesan segar. Gelembung-gelembung CO2 tersebut juga memberi efek kepuasan yang sangat khas apabila dikonsumsi, yaitu rasa menggigit di lidah. Komposisi minuman ringan umumnya sangat sederhana, terdiri dari 90% air dan sisanya merupakan kombinasi pemanis buatan, gas CO2, pencita rasa, pewarna, asam fosfat, kafein, dan beberapa mineral, terutama alumunium. Hal yang hanya ada pada minuman ringan adalah rasanya yang manis dan efeknya yang menyegarkan. Hobi menenggak minuman bersoda harus bersiap mengalami kerusakan gigi, pasalnya minuman ini akan mengikis enamel gigi sekuat zat asam yang ada pada baterai. Lebih parahnya,dalam tiga menit setelah kita meminum soda, terjadi pengikisan enamel 10 kali lebih kuat dibandingkan dengan minuman jus buah. Menurut para ahli, kandungan asam sitrat yang terdapat dalam segala jenis minuman soda menjadi biang keladinya. Asam sitrat merupakan zat asam yang paling kuat mengikis enamel dan benyak ditemukan dalam softdrink. David Ludwig dari rumah sakit anak-anak di Boston, seperti dikutip Reusters, menemukan bahwa 57% anak-anak mengkonsumsi minuman ringan hamper setiap hidangan. Dampaknya, mereka menjadi kekurangan kalsium.(Liea)

Banyak orang selalu minta kerok ketika badan merasa nyeri atau pegal karena masuk angin. Bermodalkan sekeping uang logam plus balsem, gejala masuk angin umumnya langsung ngacir. Semakin banyak gurat-gurat merah gelap memenuhi punggung, kian marem sang pasien.

Kerokan memang, cara paling tua mengatasi gejala masuk angin. Uniknya, cara sederhana ini tak hanya populer di Indonesia, melainkan juga di negara-negara Asia lainnya. Orang Vietnam menyebut kerokan sebagai cao giodi. Adapun warga Kamboja menjulukinya goh kyol.

Di China yang terkenal dengan akupunturnya, metode kerokan juga cukup populer dengan sebutan gua sua. Bedanya, orang China memakai batu giok sebagai alat pengerok, bukan kepingan uang logam.

Konon, warna merah yang timbul pada kulit setelah kerokan adalah pertanda badan telah kemasukan angin secara berlebihan. Makin pekat warnanya, pertanda banyak pula angin yang berdiam di tubub. Benarkah?

Tentu tidak. Warna merah pertanda pembuluh darah halus (kapiler) di bawah permukaan kulit pecah sehingga terlihat sebagai jejak merah di tempat yang dikerok. Badan orang sehat pun akan memerah jika dikerok.

Karena itu, banyak kalangan tak meyakini kemujaraban pengobatan kerok. “Di negaranegara barat, kerokan sama sekali tak dikenal,” ajar Saptawati Bardosono, dokter dari Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia.
Namun, secara medis, kerokan adalah salah satu metode memperlebar pembuluh darah tepi yang menutup (vasokontiksi) menjadi menjadi semakin melebar (vasaditilasi).

“Ini tak berbahaya asal tak jadi kebutuhan primer,” ujar Mulyadi, dokter dari Klinik Medizone. Jika terus-terusan kerokan, akibatnya banyak pembuluh darah kecil dan halus yang akan pecah.

Namun, dalam taraf normal, kerokan akan membuat penderita masuk angin merasa nyaman karena telah melepas hormon beta endofin. “Secara ilmiah, praktek sederhana ini terbukti mampu mengobati gejala masuk angin atau sindroma dingin yang memiliki gejala nyeri otot (mialga),” tandas Mulyadi.

Bukan hanya itu, prinsip kerokan tak beda jauh dengan akupuntur yang menancapkan jarum dalam tubuh. Maksud Mulyadi, prinsip kerokan adalah meningkatkan temperatur dan energi pada tubuh yang dikerok. Peningkatan energi ini dilakukan melalui perangsang kulit tubuh bagian luar.

Dengan cara ini, saraf penerima rangsang di otak akan menyampaikan rangsangan yang menimbulkan efek memperbaiki organ pada titik-titik meridian tubuh. Nah, pada gilirannya, arus darah di tubuh yang lancar akan menyebabkan pertahanan tubuh juga meningkat.

Sumber : http://meemhy.wordpress.com/2009/03/08/plus-minus-kerokan/

“AGAR rileks, ambil napas panjang,” begitu saran teman bila pikiran kita sedang suntuk. Rupanya saran tersebut benar lho!

Menurut peneliti asal Amerika Serikat, bila kita rileks memori akan semakin kuat dan daya ingat berlangsung lama. Sebab, neuron-neuron itu saling berkesinambungan dengan gelombang otak tertentu. Sehingga, metoda ini digunakan bagi mereka yang mengalami kesulitan belajar.

Disebutkan para ilmuwan dalam The Journal Nature, bahwa sinkronisasi otak dipengaruhi gelombang theta, yang berhubungan dengan relaksasi, melamun, mengantuk, pembelajaran dan pembentukan memori.

Dipertegas pula oleh ilmuwan, yaitu saat pikiran santai, neuron relaksasi bekerja untuk meningkatkan memori.

“Saat neuron berhubungan dan terkoordinasi dengan baik ke gelombang theta selama proses pembelajaran, membuat ingatan lebih kuat,” ujar Adam Mamelak, ahli bedah syaraf di Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles.
http://lifestyle.okezone.com/read/2010/04/15/27/323076/27/rileks-meningkatkan-memori-otak

TUBUH yang sehat menjadi idaman semua orang. Dengan tubuh yang sehat, semua aktivitas dapat dijalankan dengan baik. Untuk memenuhi tujuan meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat, Sun Hope membuka wawasan kepada semua pihak mengenai kesehatan ginjal dan cara penanganannya bila salah satu organ dalam ini bermasalah.

"Memelihara kesehatan sebelum munculnya gangguan ginjal layaknya patut dilakukan. Caranya, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, serta menerapkan gaya hidup sehat dapat mencegah tercetusnya penyakit ginjal. Makanya penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh," kata pakar ginjal dan aktivis peduli Ginjal, dr Eric Tapan SpPD, MHA dalam acara seminar "Ginjal Sehat Untuk Masa Depan" di kawasan Radio Dalam, Jakarta Selatan, Minggu (30/3/2008).

Dalam acara yang dihadiri oleh David Chalik sebagai bintang tamu itu, dokter berkacamata ini memberi pemahaman mengenai ginjal serta penyakit-penyakit ginjal dan gejala-gejalanya. Penjelasan yang terpapar dengan lugas itu dibarengi dengan pemberian tips menjaga kesehatan ginjal dan mencegah penyakit ini.

Mengenai hal itu, pendiri dan juga pengurus Indonesia Kidney Care Club (IKCC) ini mengungkapkan bahwa orang tidak terlalu aware dengan ginjal.

"Banyak orang yang tidak terlalu peduli dengan kesehatan ginjalnya, tahu-tahu divonis harus melakukan cuci darah. Pada keadaan itu, barulah -baik penderita maupun keluarga- sibuk mencari-cari informasi mengenai penyakit ini dan berusaha setengah mati untuk tidak melakukan cuci darah tersebut. Padahal kalau sudah divonis cuci darah, maka tidak ada tindakan lain," kata dokter yang juga penulis di salah satu blog kesehatan itu.

Menurutnya, penyakit ginjal tidak terdeteksi, tiba-tiba ketika seseorang mengidap penyakit tersebut dan mengalami gejalanya maka berada pada tingkat pertengahan hingga kronis.

"Ginjal itu harus dijaga baik-baik. Karena, itu suatu penyakit yang tidak ada gejalanya, sehingga kalau sudah bermasalah maka langsung terkena serangan hebat," jelas almamater Universitas Sam Ratulangi itu.

Padahal, lanjut Erik, fungsi ginjal bertugas menyaring dan mengeluarkan racun maupun kelebihan mineral dari dalam tubuh melalui urin. Ginjal juga berfungsi mengatur tekanan darah. Gangguan pada ginjal dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Bahkan, fungsi ginjal lainnya dapat mengeluarkan hormon untuk menunjang pembentukan sel darah merah dan menetralkan sifat asam makanan yang dikonsumsi manusia. Bila ginjal terganggu, maka fungsi seluruh organ tubuh akan terganggu.

"Supaya ginjal tetap sehat, maka idealnya setiap orang minum air putih dua liter per hari, olahraga teratur, dan jangan merokok," imbuhnya.

Tak hanya menerapkan gaya hidup sehat dalam keseharian Anda. Untuk membantu proses detoksifikasi pada ginjal terutama pada kontaminasi logam berat, Sun Hope SpirulinaPlus merupakan pilihan tepat. SpirulinaPlus membantu mengatur keseimbangan asam-basa tubuh yang menjadi salah satu komponen penting dalam proses detoksifikasi.

SpirulinaPlus akan menetralkan asam yang dihasilkan oleh konsumsi daging, gula, soft drink, dan makanan awetan berlebihan, olahraga dan stres, polusi lingkungan, bahan kimia obat, alkohol, kopi dan rokok.

Menurut Fatimah Syarief AMG StiP, penyakit ginjal terdiri dari beberapa tipe berdasarkan jenis gangguan ginjal yang ada. Mulai dari gagal ginjal akut, gagal ginjal kronis, penyakit ginjal tahap akhir (gagal ginjal terminal), sindroma nefrotik dan batu ginjal.

"Mengingat fungsi ginjal telah terganggu, penatalaksanaan diet difokuskan pada pengaturan dan pengendalian asupan energi, protein, cairan, dan elektrolit," terangnya kepada okezone.

Pada kondisi ginjal akut dan kronis, maka perlu suplemen tambahan untuk menambah kadar hemoglobin darah (HB) yang menurun. Suplementasi multivitamin Mega Formula satu soft gel dari Sun Hope SpirulinaPlus perlu dikonsumsi per hari. Sertakan Deep Sea, suplemen omega 3 dengan EPA 300 mg dan DHA 200 mg, satu soft gel setiap harinya.

Haemodialisa diperlukan bagi pasien yang mengalami penurunan fungsi ginjal tahap akhir, di mana ginjal sudah tak lagi memiliki kemampuan mengeluarkan produk sisa metabolisme dan mempertahankan keseimbangan cairan elektrolit dan kadar ureum darah sebagai tanda terjadinya keracunan urea meningkat hingga lebih dari 150 mg persen.

"Saat pasien menjalani dialisa, hendaknya diberikan asupan protein yang tinggi untuk mempertahankan keseimbangan nitrogen dan menggantikan asam amino yang hilang selama dialisis. Nah untuk memberi asupan protein tersebut, Sun Hope Power Mix, susu bubuk kolostrum yang memiliki kandungan protein dengan nilai biologis tinggi dapat dikonsumsi dengan SpirulinaPlus dua kaplet yang mengandung asam amino essensial dan fitonutrien," imbuhnya.

Ditambahkan Fatimah, setiap produk dari suplemen ini terbuat dari bahan alami yang terdiri dari suplemen klorofil (nabati). Juga mengandung omega 3 dari minyak ikan salmon Alaska. Bahkan untuk suplemen Power Mix berasal dari susu kalostrum yang dihasilkan sapi.

Suplemen yang dapat diperoleh dengan kisaran harga Rp80 ribu-Rp720 ribu ini aman dikonsumsi oleh semua usia. Mulai dari bayi sampai orang dewasa. Meski demikian, pada penderita yang mengidap penyakit lain seperti jantung, maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen ini.

http://lifestyle.okezone.com/read/2008/03/31/27/96327/27/function.parse-url

Operasi bypass arteri jantung membutuhkan suatu operasi dengan tingkat kehati-hatian yang tinggi. Selama ini operasi tersebut selalu ditangani secara langsung oleh para dokter langsung, apalagi operasi tersebut mengharuskan jantung untuk dihentikan untuk sementara waktu.

Namun kini para dokter spesialis bedah jantung mulai khawatir lapangan kerjanya diambil alih oleh para robot.

Pasalnya para ilmuwan di Jepang dari Waseda University telah mengubah “permainan” tersebut dengan menciptakan sebuah mesin. Mesin yang lebih cocok disebut robot tersebut diklaim mampu melakukan operasi bedah jantung dengan sangat hati-hati.

Bahkan robot tersebut melakukan pembedahan dengan menyesuaikan irama jantung untuk mengurangi resiko kegagalan.

Robot tersebut memungkinkan para dokter bedah untuk melakukan operasi pada pasiennya hanya dengan mengendalikan dan mengawasi kerja robot tersebut. Dengan penggunaan robot, operasi diyakini akan lebih steril, fleksibel, dan akurat dibandingkan tangan manusia.

Dengan menghitung gerakan dari jantung hingga akurasi per milimeter sehingga menghasilkan pergeseran instrumen yang sangat tepat, robot tersebut mampu melakukan operasi pada jantung yang berdetak sama baiknya seperti terhadap jantung yang sedang dibekukan.

Robot-robot tersebut sebetulnya telah mulai dioperasikan pembedahan jantung babi sejak tahun 2004 dengan klaim keakurasian sebesar 95 persen. Kini tinggal menunggunya menghasillkan keakurasian sebesar 98 persen untuk mulai digunakan terhadap manusia di meja operasi.
http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=1149462685829261892

1 . Jagalah kebugaran tubuh dan rutin dalam berolahraga

2 . Jadwalkan waktu dan lama tidur yang teratur, serta patuhi jadwal itu. Jadwal yang berantakan membuat jam biologis juga kacau sehingga gangguan tidur muncul. Sebaliknya, keteraturan bisa memudahkan langkah dalam beristirahat dihari-hari berikutnya.

3 . Buat lingkungan sekeliling kita senyaman mungkin untuk tidur. Hilangkan semua bunyi yang menjengkelkan, semisal tetesan ringan pada keran.

4 . Mandi air hangat pada malam hari, juga minuman seperti susu, sari buah, atau the hijau, dapat membantu memudahkan tidur.

5 . Hindari tidur dalam suasana lapar atau kekenyangan.

6 . Matikan atau redupkan lampu; jangan tidur dengan peralatan pemancar elektronik (televise, computer, laptop) masih menyala.

7 . Menulis rencana tugas/beban untuk esok hari, tenangkan diri sebelum tidur. Banyak orang sibuk mermikirkan beban tugas hingga menggangu istirahatnya. Lebih baik menjadwalkannya pada kertas, buku harian, atau organizer; beban lewat, jadwal esok lancar tidak membuat penat, tidur malam pun nikmat.

8 . Jangan berlama-lama ditempat tidur jika belum mengantuk, lakukan aktivitas ringan untuk memancing kantuk. Hindari tempat tidur sebelum kita merasa mengantuk.

9 . Jadikan tempat tidur untuk tempat istirahat, jangan bekerja tempat tidur. Para peneliti hanya mengenal kamar tidur dalam dua fungsi: untuk melakukan aktivitas seks dan untuk tidur. Bila kamar tidur dan kasur telah digunakan untuk fungsi lain, justru akan mengurangi kualitas ruang istirahat. Jadi, jangan sekali-kali menyatukan ruang tidur dengan ruang kerja atau belajar. Bagi yang masih kos, sebaiknya fungsikan bagian– bagian kecil dikamar dengan sebaik mungkin. Sehingga, kasur hanya dipakai untuk tidur, sedangkan selebihnya, lakukan aktivitas seperti belajar atau menonton TV di tempat lain.
_________________________________________________________

10 Tips Tidur Nyenyak Di Malam Hari

1. Secara umum ada tiga lingkungan dasar untuk tidur nyenyak. Pertama, pastikan ruangan anda dibuat segelap mungkin. Ini mungkin berarti gelap pekat buatan, tirai yang gelap atau penutup mata untuk tidur. Yang kedua, ruangan haruslah tenang. Gorden tambahan atau equalizer peredam suara. Yang ketiga, suhu ruangan perlu dibuat adem atau dingin. Temperatur seharusnya sekitar 27 derajat atau dibawahnya.

2. Tidur yang buruk seringkali menjadi gejala dari kekuatiran, kecemasan, obsesi, rasa bersalah, kemarahan yang tidak dibereskan, depresi dan banyak masalah emosional dan spiritual. Pastikan bahwa anda tengah membereskan isu atau menyembuhkan luka yang membuat anda tercampak atau menjatuhkan diri anda. Bagian vital dari perawatan masalah ini haruslah menyerahkan semua pada Tuhan. Bebaskan Tuhan menangani dan menyembuhkan apa yang ada dibalik kemampuanmu.

3. Tidur tak nyenyak seringkali merupakan hasil rendahnya tingkat serotonin. Serotonin dapat ditambah melalui memakan makanan yang memicu terbentuknya serotonin. Ayam kalkun, produk susu, dan pisang adalah contoh bahan makannnya. Yang kedua, ada suplemen seperti 5HTP yang bisa menolong. Pengalaman lain dari kurangnya serotonin berkaitan dengan penyimpangan genetic, dimana diperlukan adanya pengobatan. Jangan makan protein di malam hari karena itu dapat menjaga anda tetap terbangun. Makanlah makanan berkarbohidrat ringan pada satu atau dua jam sebelum jam tidur, seperti biscuit atau kue muffin, untuk mendapatkan tryptophan yang dialirkan ke otak melalui makanan yang anda makan sepanjang hari.

4. Setelah makan malam, ambil kegiatan seperti berjalan-jalan atau melakukan sejumlah olahraga, namun ingatlah untuk menyelesaikan semua ini paling tidak 3 jam sebelum jam tidur. Sebaliknya olahraga yang terlalu dekat dengan jam tidur dapat menjadi perangsang buruknya tidur. Olahraga yang lebih cepat dapat menolong anda menjadi relaks.

5. Sebelum anda siap untuk beristirahat, minumlah setengah cangkir teh herbal yang mengandung tumbuh-tumbuhan herbal atau kamomile.

6. Ubahlah apa yang anda konsumsi. Jangan minum (atau makan) sesuatu yang mengandung kafein sebelum malam tiba. Coklat, teh, kopi, minuman cola dan berbagai minuman yang mengandung kafein sebaiknya tidak dikonsumsi pada sore hari. Cek kandungan apapun yang anda konsumsi untuk memastikan tidak ada kafein, ephedra atau kandungan perangsang sulit tidur lainnya.

7. Cukup sinar matahari dibutuhkan sepanjang hari untuk mengatur siklus tidur. Jika anda memiliki penyimpangan dalam hal mengenali hari (istilahnya tidur "kalong atau kelelawar"), anda mungkin membutuhkan kotak lampu untuk menambahkan cahaya sepanjang hari. Anda dapat mempelajari tentang masalah pencahayaan ini di berbagai tulisan web lainnya.

8. Jika anda bergumul dengan masalah tidur, jangan pergi ke tempat tidur untuk menonton televisi. Jika anda tidak dapat tidur, pergilah ke ruangan lain dan coba membaca hingga anda mengantuk. Jangan bangun dan menonton televisi karena warna dan terang akan terus merangsang otak bekerja.

9. Jika anda terbangun di tengah malam, jangan hidupkan lampu atau mencari tahu jam berapa saat itu. Kedua hal ini dapat merangsang otak bekerja dan keluar dari kondisi tidur. Berbaring di ranjang dan tunggulah hingga anda kembali jatuh tertidur. Jika anda tidak kembali tertidur, bangunlah, pergi ke ruangan lain membacalah dibawah lampu yang agak temaram hingga anda kembali mengantuk. Kembali ke tempat tidur dan berbaring disana, beristirahat untuk sisa malam anda, meski anda mungkin tidak tertidur. Kebanyakan, anda akan setengah tertidur setengah terbangun tanpa menyadarinya. Terbangun secara singkat juga menjadi waktu yang baik untuk mengadakan saat teduh dengan Tuhan.

10. Cobalah untuk membangun satu rutinitas yang bekerja dan tetap tinggal didalamnya. Pergilah ke tempat tidur pada jam yang sama setiap malam dan bangun juga pada saat yang sama.
http://fzpoint.blogspot.com/2010/04/tips-tidur-berkualitas-tidur-nyenyak-di.html

Jantung merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia dan merpakan motor utama dalam pengaliran darah. Oleh sebab itu kesehatan sangat penting. Namun banyak dari kita yang tidak terlalu mewaspadainya karena sakit jantung tidak seperti sakit lainnya yang selalu dimulai dengan gejala-gejala yang jelas. Berikut tips cara menjaga kesehatan jantung kita.

Hindari Rokok

Penelitian mengatakan bahwa orang yang merokok memiliki peluang 2 kali lipat sakit jantung dibanding dengan orang yang tidak merokok atau perokok pasif. Saat anda berhenti merokok, resiko itu akan berangsur menurun

Kurangi Garam

Garam dapat menyebabkan hipertensi yang nantinya dapat meningkatkan resiko terjadinya serangan jantung. Untuk menjaga kesehatan, konsumsi lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

Kurangi Alkohol

Konsumsi alkohol juga dapat merusak otot cardiac yang dapat meningkatkan terjadinya serangan jantung

Olah Raga Teratur

Jantung terdiri dari otot otot dan otot-otot tersebut membutuhkan latihan. Salah satu cara adalah dengan melakukan olah raga. Para ahli menyarankan olah raga teratur sekitar 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

Jaga Body Mass Index (BMI)

Dengan menjaga BMI atau berat badan ideal anda mengurangi kinerja jantung sehingga jantung anda menjadi lebih sehat.

Rutin Cek Kolesterol

Orang yang memiliki kolesterol yang tinggi memiliki resiko yang tinggi terhadap serangan jantung, stroke, dan penyakit yang mempengaruhi sirkulasi darah dalam tubuh. Oleh karena itu check up kolesterol secara rutin sangat baik untuk menjadi indikasi kesehatan jantung kita.

Apabila tekanan darah anda tinggi, anda dapat menguranginya dengan berolah raga dan makan makanan yang banyak mengandung serat.
http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=1149462685829261892&postID=6505974571163402954

Dalam sebuah survey ternyata usia remaja rawan terkena namanya penyakit diabetes. Namun, untuk diabetes remaja ini istilah diabetesnya adalah juvenille diabetes. Gejala awal anak muda yang terkena diabetes adalah memiliki kebiasaan banyak makan, banyak minum dan banyak buang air kecil. Selain 3 kegiatan diatas adalah kegiatan ngantuk atau suka tidur. Namun anak muda yang ngantukan ato suka tidur tidak selalu dia mengidap diabetes dikarenakan bisa saja mereka terkena penyakit lainnya yaitu adalah penyakit kurang darah ato anemia. Nah jika anda memiliki keempat ciri-ciri diatas untuk memastikan anda mengidap diabetes ato tidak sebaiknya anda periksakan saja ke dokter. Oh ya hampir lupa :D usia muda disini adalah usia 17 – 30 tahun. Nah jika ingin terhindar diabetes dari usia muda sebaiknya seperti slogan blog ini yaitu,“Jalan awal terbaik untuk mewujudkan segala impian Anda adalah, bangun dan bangkit dari tempat tidur.”
http://www.bayumukti.com/penyakit-diabetes-mulai-serang-usia-muda/

Pemanis Buatan Membahayakan Kesehatan Tubuh, Banyak isu menyebutkan pemanis buatan aspartam membahayakan tubuh. Tapi menurut BPOM dan berbagai penelitian, orang normal dan penderita diabetes aman mengosumsi pemanis buatan aspartam. Berapa ambang batas konsumsi aspartam yang dapat ditolerir tubuh?

Aspartam merupakan pemanis buatan golongan non Xenobiotik, yaitu zat-zat yang terkandung di dalamnya dapat diuraikan oleh tubuh karena mengandung komponen protein.

Aspartam dalam tubuh dicerna sempurna menjadi asam aspartat, fenilalanin, dan metanol, yang merupakan protein yang banyak terkandung dalam makanan kita sehari-hari.

Aspartam adalah salah satu pemanis buatan yang dibuat untuk mengatasi masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh gula, seperti diabetes dan obesitas.

Tapi di balik sebuah inovasi pasti ada kontroversi, begitu juga dengan aspartam. Namun hingga saat ini, beberapa badan kesehatan dunia masih mengklasifikasikan aspartam sebagai pemanis buatan yang aman.

“Karena aspartam terbuat dari protein yang juga berasal dari makanan-makanan alami yang biasa kita makan, maka aspartam ini sangat aman,” kata Dr Lanny Lestiani, MSc, SpGK, dosen dan ahli gizi FKUI, dalam acara Media Sharing Tentang Pemanis Buatan bersama Nutrifood, Jakarta.

Batas aman konsumsi aspartam adalah 50 mg/kg berat badan per hari. Jadi jika berat badan Anda 50 kg, maka batas maksimal konsumsi aspartam adalah 2.500 mg. Ini jumlah yang sangat banyak untuk konsumsi pemanis harian.

Dr Lanny menegaskan, aspartam aman dikonsumsi orang normal dan penderita diabetes, bahkan untuk seumur hidup, karena tanpa disadari pun, kandungan aspartam terkandung dalam makanan seperti susu, ikan, daging sapi, nasi putih dan buah-buahan.

Siapa yang tak boleh konsumsi aspartam?

Penderita Phenylketonuria (PKU) tidak boleh mengonsumsi aspartam. PKU adalah gangguan genetik yang meningkatkan kadar zat fenilalanin (suatu asam amino) di dalam darah.

Penderita PKU tidak dapat mencerna salah satu asam amino dalam aspartam, yaitu fenilalanin. Indikasinya dapat dilihat dari kandungan fenilalanin yang tinggi dalam urin.

Seperti dikutip dari medicinenet, penderita PKU biasanya menampakkan gejala-gejala sebagai berikut:

Bayi dengan PKU tampak normal hingga berusia beberapa bulan
Tanpa pengobatan dan diet fenil alanin, anak-anak akan mengembangkan cacat intelektual permanen atau IQ rendah.
Kejang, keterlambatan perkembangan, masalah perilaku, dan gangguan kejiwaan juga umum.
Orang yang tidak diobati bisa memiliki pengap atau bau seperti tikus, sebagai efek samping dari kelebihan fenilalanin dalam tubuh.
Anak-anak dengan PKU cenderung memiliki kulit dan rambut lebih ringan dibandingkan dengan anak normal, dan juga cenderung memiliki kelainan kulit seperti eksim.

Orang-orang dengan kondisi di atas tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi pemanis buatan aspartam, karena justru bisa memperburuk kondisinya.

Berbagai penelitian di dunia juga telah menguji bahwa aspartam aman untuk dikonsumsi oleh penderita obesitas, diabetes mellitus (DM), anak-anak, wanita hamil atau menyusui, bahkan penderita penyakit hati.

Orang-orang, barangkali termasuk Anda, mungkin merasa heran jika ada makanan khusus yang dapat mengurangi risiko mereka mendapatkan penyakit tertentu. Kita semua tahu ada makanan sehat yang bagus untuk jantung, apakah hal yang sama beraku untuk kanker payudara?

Hmmmm, ternyata ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat mengurangi risiko seseorang terkena kanker payudara. Penasaran apa saja? Simak ya!

1. Pertahankan asupan makanan rendah lemak, tidak melebihi 30 gram lemak per hari. Hal ini akan membantu mempertahankan diet seimbang yang juga membantu menjaga berat badan. Kita menyimpan estrogen di lemak tubuh, jadi lebih sedikit lemak yang kita bawa, lebih baik.
2. Libatkan brokoli ke dalam menu harian Anda. Kira-kira dalam sehari Anda hanya membutuhkan secangkir brokoli. Tahukah Anda, brokoli mengandung senyawa sulfuraphane yang secara ilmiah terbukti mengurangi risiko kanker.
3. Jangan lupakan buah dan sayur dalam menu harian. Pilihlah sayuran berwarna hijau dan oranye.
4. Makanlah tomat yang kaya dengan likopen. Konon likopen juga agen yang berfungsi memerangi kanker.
5. Makanlah dalam porsi yang sedikit namun sering ketimbang banyak sekaligus. Hal ini membantu saluran cerna Anda dan memperbaiki metabolisme.
6. Minumlah teh hijau yang kaya antioksidan.
7. Kudaplah dark chocolate sesekali, karena secara ilmiah terbukti cokelat sebagai agen yang memerangi kanker. Namun ingat jangan cokelat manis, kecuali Anda tidak akan mendapat manfaatnya.

Hanyawanita
http://www.resep.web.id/tips/tujuh-cara-makan-sehat-kurangi-risiko-kanker.htm

Penyakit hipertensi atau darah tinggi merupakan suatu keadaan, di mana tekaan darah seseorang berada pada tingkat di atas normal. Tekanan darah sistolik normal adalah 120-140 mm Hg. Sementara tekanan darah diastolic normal adalah 85-90 mm Hg. Penyakit darah tinggi bisa di sebabkan oleh berbagi faktor yang berhubungan dengan gaya hidup, seperti diet yang buruk, merokok, kurang olahraga, dan stres.Pengobatan hipertensi dapat dilakukan secara farmakologis dan non farmakologis. Selain mengonsumsi obat-obatan dan berolahraga, menjaga pola makan merupakan hal yang mutlak diperlukan. Pengaturan pola makan meliputi pengurangan asupan kalori, terutama bagi penderita yang mengalami kegemukan, membatasi asupan garam, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam membuat jus

Mengonsumsi jus buah dan sayuran akan memberikan manfaat yang besar terhadap kesehatan. Dalam pembuatan jus, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar jus yang dihasilkan memiliki khasiat dan manfaat yang luar biasa dalam terapi pencegahan dan pengobatan berbagai mecam penyakit. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalm pembuatan jus buah dan sayuran adalah sebagai berikut:

1. Buah dan sayuran harus dalam keadaan segar.

Karena bahan pangan yang segar masih mengandung zat gizi lengkap dibandingkan dengan bahan pangan yang telah dimasak. Bahan yang telah dimasak akan kehilangan 30 – 80% kandungan gizinya. Apalagi untuk zat-zat gizi minor dan fotonutrien, umumnya mengalami penurunan, bahkan hilang sama sekali setelah mengalami proses pemasakan. Misalnya, gluthatione sebagai zat antikanker dan antioksidan, setelah pemasakan kandungannya menjadi sangat sedikit, bahkan hilang sama sekali. Selain itu, bahan pangan yang masih segar akan lebih mudah dicerna dibandingkan dengan bahan pangan yang telah diolah dan energi yang dikandungnya juga lebih besar.

2. Buah dan sayur dalam kondisi matang optimal

Buah dan sayuran yang digunakan untuk membuat jus hendaknya mempunyai tingkat kematangan yang optimal, tetapi jangan sampai lewat matang. Banyak zat gizi yang belum terbentuk sempurna selama buah belum matang. Misalnya, pisang mentah umumnya mempunyai kandungan karbohidrat dalam bentuk pati. Bila pisang telah matang, pati tersesbut akan berubah menjadi gula yang bisa langsung dimanfaatkan tubuh melalui terapi jus.

3. Buah dan sayuran di cuci terlebih dahulu sebelum dipotong-potong

Buah dan sayuran yang akan digunakan untuk pembuatan jus harus dicuci terlebih dahulu. Untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida yang mungkin terdapat pada buah dan sayuran. Namun perlu juga diperhatikan agar proses pemotongan dilakukan setelah pencucian, jangan sebaliknya. Hal ini dimaksudkan agar zat-zat gizi, terutama vitamin larut air tidak ikut terbuang pada saat pencucian.

4. Pemberian bahan tambahan pada pembuatan jus.

Bisa ditambahkan simple syrup atau madu. Namun, perlu diperhatikan agar penambahan simple syurup dan madu tidak dilakukan, terutama untuk terapi penyakit diabetes melitus. Simple syrup dibuat dari air dan gula pasir dengan perbandingan 1 : 1. Ada juga yang suka menambahkan sedikit garam pada pembuatan jus, ini dimaksudkan untuk memberikan rasa yang lebih enak.

5. Jus segera diminum setelah dibuat.

Jus yang telah dibuat hendaknya langsung dikonsumsi. Hal ini untuk menghindari berkurangnya zat gizi yang terdapat dalam buah dan sayuran. Seperti diketahui, buah dan sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral, terutama vitamin C dan A. Vitamin-vitamin tersebut akan teroksidasi dan akan berkurang keefektifannya. Begitu pulan dengan enzim-enzim yang terdapat dalam buah dan sayuran.

6. Cara efektif dan efisien dalam mengonsumsi jus.

Mengonsumsi jus akan terasa efektif dan efisien bila menjadi bagian dari terapi nutrisi atau diet alami yang murni dan menyeluruh. Hal ini dikarenakan tubuh tidak akan bertahan hanya dengan mengonsumsi cairan. Oleh karena itu, pengaturan pola makan sehari-hari yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan zat gizi yang dibutuhkan tubuh juga perlu diimbangi. Dengan demikian, mengonsumsi jus dapat berperan dalam pengendalian berbagai penyakit. Konsep menu seimbang dan beraneka ragam juga tetap harus dijalankan.

7. Waktu yang tepat mengonsumsi jus

Jus sebagai pencegah dan pengendalian berbagai penyakit hendaknya dikombinasikan dengan diet makanan bergizi. Mengonsumsi jus minimal dua kali sehari, yaitu pada pagi dan siang hari. Jus hendaknya diminum sebelum makan agar zat-zat gizi dan non gizi yang terdapat di dalamnya bisa langsung diserap tubuh.



Buah dan sayuran untuk menurunkan tekanan darah tinggi antara lain apel, belimbing, kesemek, asparagus, belimbing wuluh, buncis, kapri manis, mentimun, selada (lettuce), seledri, dan wortel.
http://sijaribu.wordpress.com/2008/10/16/jus-sehat-buah-dan-sayuran-tekanan-darah-tinggi/